Jährlich versterben weltweit zahlreiche Menschen an Herzkrankheiten, die auch in Deutschland eine der führenden Todesursachen darstellen. Besonders alarmierend ist die hohe Zahl von 65.000 Todesfällen durch plötzlichen Herztod, die auch junge Menschen betreffen kann. Prof. Dr. Eberhard Scholz hob in seinem Vortrag während der „Herzwochen“ hervor, wie wichtig es ist, durch einen gesunden Lebensstil Herzerkrankungen vorzubeugen.
Hauptursachen für plötzlichen Herztod: Angeborene Herzerkrankungen, Ionenkanalerkrankungen, Herzmuskelentzündungen, Drogenmissbrauch
Ursachen für den plötzlichen Herztod sind angeborene Herzmuskel-Erkrankungen, Ionenkanalerkrankungen, Herzmuskelentzündungen und Drogenmissbrauch. Besonders bei Menschen über 70 Jahren besteht ein erhöhtes Risiko. Männer sind stärker gefährdet als Frauen.
Die Koronare Herzkrankheit (KHK) ist eine Erkrankung, die die Herzkranzgefäße betrifft und durch einen ungesunden Lebensstil sowie verschiedene Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Rauchen, Fettstoffwechselstörungen, Bewegungsmangel, Übergewicht, ungesunde Ernährung, Alkoholkonsum, Stress und genetische Veranlagung begünstigt wird. Bei Menschen über 40 Jahren stellt sie die häufigste Ursache für den plötzlichen Herztod dar.
Durch den Anlagerung von Fett- und Kalkablagerungen verengen sich die Herzkranzgefäße allmählich, wodurch die Durchblutung des Herzmuskels beeinträchtigt wird. Die Koronare Herzkrankheit (KHK) entwickelt sich oft über einen langen Zeitraum hinweg unbemerkt. Erst wenn eine Verengung von mehr als 2/3 der Gefäße vorliegt, kommt es zu einer Minderversorgung des Herzmuskels mit Sauerstoff und Nährstoffen, was sich in Form von Brustschmerzen und Atemnot äußern kann.
Wenn der Schmerz jedoch in Ruhe auftritt und in den Arm, Hals oder Oberbauch ausstrahlt, besteht die Gefahr eines Herzinfarkts. In diesem Fall sollte umgehend die Notrufnummer 112 gewählt werden, da jede Minute zählt.
Herzrhythmusstörungen in den Herzkammern oder Kammerflimmern können zum plötzlichen Herztod führen, da das Herz in diesen Fällen nicht mehr in der Lage ist, Blut zu pumpen. Dies führt zu einem schnellen Zusammenbruch des Kreislaufs und letztendlich zum Tod. Eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung der Koronaren Herzkrankheit kann das Risiko für den plötzlichen Herztod jedoch erheblich reduzieren.
Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils zur Vorbeugung von Herzerkrankungen kann nicht genug betont werden. Durch die Vermeidung von Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Bewegungsmangel, Übergewicht und ungesunder Ernährung kann das Risiko für die Entwicklung einer Koronaren Herzkrankheit erheblich reduziert werden. Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung und dem Verzicht auf schädliche Gewohnheiten ist der beste Schutz vor dem plötzlichen Herztod.
Tägliche körperliche Aktivität spielt eine entscheidende Rolle für die Aufrechterhaltung der Gesundheit. Es wird empfohlen, den Alltag so aktiv wie möglich zu gestalten und jede zusätzliche Bewegung positiv zu bewerten. Besonders der Beginn einer neuen Bewegungsroutine ist von großer Bedeutung. Optimal sind fünfmal pro Woche 30 bis 45 Minuten Sport im aeroben Bereich. Durch regelmäßige körperliche Bewegung können verschiedene positive Effekte erzielt werden, wie die Senkung von Blutfetten, Blutzucker und Blutdruck, die Reduzierung des Risikos für Arteriosklerose, die Stärkung der Herzkraft, die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme sowie die Hilfe beim Stressabbau. Zusätzlich wird eine gesunde Ernährung nach dem Vorbild der Mittelmeerküche empfohlen.
Durch die Kombination eines gesunden Lebensstils mit einer medikamentösen Therapie lässt sich das Risiko für den plötzlichen Herztod signifikant senken. Jeder Einzelne kann viel für seine Herzgesundheit tun, indem er auf einen gesunden Lebensstil achtet und Risikofaktoren, die beeinflusst werden können, minimiert. Es ist nie zu spät, damit anzufangen – ein gesunder Lebensstil schützt vor schwerwiegenden Herzkrankheiten und kann bereits vorhandene gesundheitliche Schäden verlangsamen.
